Mocno zakorzeniona w dzisiejszej kulturze moda na zdrowy styl życia i dbanie o sylwetkę, choć atrakcyjna, nie jest łatwa do utrzymania. Wymaga ona regularnej aktywności fizycznej oraz konsumpcji zbilansowanych posiłków. Niemniej jednak, niektóre produkty spożywcze mogą okazać się nieocenionymi sprzymierzeńcami w drodze do wymarzonej figury. Wśród nich znalazła się kawa, napój cieszący się dużą popularnością na całym świecie.
Kawa, ulubiony napój wielu ludzi, może być przyrządzana w różnorodne sposoby, co przyciąga do niego jeszcze więcej wielbicieli. Chociaż jej głównym zadaniem jest pobudzenie do działania i dostarczenie energii dzięki zawartości kofeiny, ma ona także inne korzyści – między innymi wspomaga proces odchudzania.
Właściwości prozdrowotne kawy obejmują kilka czynników wspierających zrzucenie zbędnych kilogramów. Umiarkowane spożycie kawy (około 2-3 filiżanki dziennie), pomaga w przyspieszeniu metabolizmu. Dzięki temu organizm efektywniej spala tłuszcz, co sprawia, że aktywność fizyczna przynosi lepsze efekty. Co więcej, okazuje się, że kawa może delikatnie hamować apetyt – picie jej na około 30 minut przed posiłkiem może przyspieszyć uczucie sytości.
Osoby mające na celu zrzucenie nadmiaru kilogramów powinny zawiesić spożywanie cukru i tłustych mlecznych dodatków do kawy. Jeżeli nie jesteś fanem czarnej, gorzkiej kawy, wybierz chude mleko lub napój roślinny i dodaj niewielką ilość stewii, ksylitolu lub innego zamiennika cukru.
Mimo wszystko, zbyt duże spożycie kawy, zwłaszcza tej zawierającej śmietankę, cukier czy syropy, może przynieść efekt odwrotny do zamierzonego. Warto również pamiętać, że kawa odwadnia organizm, dlatego każdą filiżankę kawy warto popijać szklanką wody. Jest to praktyka często stosowana w restauracjach podczas podawania espresso. Dodatkowo, kawa może doprowadzić do niedoboru magnezu w organizmie, ale regularne spożywanie odpowiednich ilości wody i soków pozwoli uniknąć tego problemu.